來到了最後一個月
終於可以完成了..應該是個HAPPY ENDDING~
不過最近事情比較多…晚上都累累的.早點睡了…就一直延宕著
讓糟糕的一天.變成”好的”糟糕的一天
是的
人生沒有完美
也很難有完美的一天
心境隨人轉
用特寫鏡頭看生活 ，生活是一個悲劇 ，
但用長鏡頭看生活， 就是一部喜劇。
-卓別林
這段話挺有意思!
分享一個大家可能覺得有點糟的狀況..
3月底覺得小指的關節感覺怪怪的.好像越來越嚴重…(好一陣子.自己也注意了變化)
剛好一天早上學校有活動.我不用過去
就到醫院掛了號
醫生看完說應該是使用過度.關節退化…再去照了X光確認也是
“退化”這一詞
在我這年歲..自己覺得有點不可思議!
也哭笑不得
我跟好友開玩笑說:平時不就只是上課時陪學生練練琴..也不是演奏家長時間練習..居然也能”使用過度”??(是要佩服自己嗎?@@)
但我是用手工作的..居然沒有很緊張或很恐慌…(可能自己本來想得更嚴重..後來知道答案…就覺得”還好”??)
醫生囑咐不用吃藥不用做甚麼…”少點用”..讓他多休息..不然會越來越嚴重…到很嚴重的時候..就需要開刀….
我也開始注意是不是平時的施力習慣..4.5指受力較多..調整改變
也思考..這是不是上天給人生的轉換點?需要作一點改變?
同時
也有親友的溫暖和關心..提供各方經驗和建議
公公和婆婆也打了電話..要我貼撒隆巴斯和喝檸檬汁..可以退關節積水和浮腫
(公公是藥學背景…雖然跟醫生說的不太一樣..但我相信各有論點…貼一下撒隆巴斯也可以提醒自己別太多使用…檸檬汁我本來就喜歡..所以這蠻容易作到…如果沒有效果..也無傷大雅^^)
周一去找畫畫老師
剛好老師的好友去幫他針灸治腰傷(這位先生是學貫中西醫..在幫未來的醫生補習考執照的老師)
順便請他幫我看一下手
說也神奇…他看了一下狀況..幫我按了一個穴道…(好痛的點)..要我忍耐..一邊動手指去感覺
處理後…覺得關節的活動比較靈活正常
(要我吃一味科學中藥…每天用熱水泡腳..吃飯要吃慢一點…用薰香讓自己身體多放鬆..他覺得我的身體太緊..但我已經習慣沒有覺察….)
我也請教了這位先生的論點..聽聽中醫論點
他是學西醫..後來轉中醫
前幾天去找朋友抄抄經練靜心
聊到我的手
她也很熱心地拿出她的寶貝~”靈性彩油”.幫我在手指上滴了幾滴..屬於靈性的治療法
好奇寶寶的我..也詢問了這東西..是怎麼製作??怎麼產生的??為什麼不同的彩油?會有不同的效用呢??為什麼它會有靈力療癒能力?
(有沒有效?我也不知道…不過這東西也無害..試試也不錯..好玩!^^)
因為小指關節的狀況
最近接觸了各方~西醫.藥學理論.中醫.靈學…不同論點和知識
誰都想功能正常嘛!!不正常真的挺糟的…
可也因為有狀況…
讓自己思考”調整”習慣或人生的問題
也讓自己有機會接觸不同論點的知識
剛好可以親身體驗
我可能是很有實驗精神的…前提是…會先確認如果無效…也不會有害…是保險的實驗方式
也感受各方的溫暖和關心
生命沒有絕對的完美和壞處
體驗當下過程
也許那不是人所想的美好狀況
卻也從中有不同的獲得
關於找到對的感覺
我們在作每件事..每個決定..每個意念
經歷的”感覺”
是不是”對”的感覺??
也許有時候..需要在安靜的時刻..有時間與自己獨處和思考…或沉澱過後….越能了解
當下..或想追求的..不一定是對的感覺
就如”旅行”…也有不同的方式..不同的喜好…
曾有一位平時很省..但熱愛出國旅行的朋友聊天時說:
好奇怪…出國之前是很期待興奮的..在跟團旅遊的當下也很開心..到處享受美食和美景.狂歡
可是..不知為什麼?
一回來..卻變得整個空虛感和失落感..
於是…她為了享受那種快樂…平日又再努力地工作.存錢…期待下次的旅行.得到的快樂…在追求快樂和回來失落的空虛中..不斷輪迴著
這是對的感覺嗎?
不知有沒有人跟他一樣??
我也是喜歡旅行的(不一定是出國)
而我對旅行的意義和方式.想法
有些些的不同
它可以是放鬆休息.空間轉換.或是探索.冒險..或得知識.與不同世界的連結.不同的文化.生活體驗…
旅行對我來說是豐富的.充滿寶藏的
每次的旅行.都可以有充電的機會..也有很多的啓發和思考
是可以有成長的
我知道那對我是”好的感覺”
剛好今早一位好友分享了一篇 熟年旅行
很有同感
如果獲得的快樂
是短暫的.不能持久
也許..我們就要思考為什麼會這樣?
是不是在哪個環節或作法需要改變?
想像~吸毒的人快樂嗎?…也許”當下”是快樂的..但之後呢??
也許…也會為了追求快樂..逃避一些不想面對的..轉移去作其它的事
轉移痛苦並非不好
但要小心…終究需回現實的世界
如果現實世界的狀況和心境..沒有解決
它永遠在內心的底層煎熬著
很多時候
我們都是在尋找中..不斷的調整..再次修正
最後找到真正”對的感覺”
喜歡這篇文裡說的一段話:
大多數人並不一定很明確地知道自己想要做什麼（或許是能力還不夠，也可能是見識還不足），大部分人都是逐步摸索後，才確定方向與目標的。只要確切做好短期計畫，根據短期計畫的成果去規劃與修正中期計畫，時候到了，長期目標也就浮現了。
讀懂自己很難，塑造一個好的自己更難。在我心中，讀懂自己就是要用純潔的心去塑造自己。讀懂自己，就是要不斷地與自己談心，要與自己過意不去，在成功的時候總結失敗時的教訓，在失敗的時候查找成功時的經驗。讓自己無時無刻都要保持一個理性的頭腦才可以更加理性而全面的讀天下。 只有讀懂自己的人，才能真正讀懂人生這本大書，因為這部書的作者是自己，讀者也是自己。
出自 讀懂自己才能讀懂人生
如何在獨樂樂的同時.又可以眾樂樂呢??
讓自己和其它人都快樂
是很美好的感覺
也是一件具有挑戰性的事
讓自己快樂的方法
堅持做快樂的事
珍惜人生的每一刻
文中一段~如果每個人都能誠實面對自己真正想做、做了也停不下來的事，它才會脫離工作範疇、變成屬於你的獨特專業，讓你做得很著迷。
讓我著迷的事情有很多
每一件都讓我很開心
有時候
我也想著如何它們運用.連結起來…創造出不同的獨特性的合體??
就如昨天遇到一位朋友
問我照片怎麼拍的?為什麼感覺跟別人不太一樣?為什麼他拍不出來?是不是我的像機比較好?
朋友說我拍的照片比較有感覺和美感..聽了也很開心..因為那是我想努力的方向
我想~也許我的設備和技巧沒有一些專業人士高
但我懂音樂…可以感覺人物.昆蟲或微風…動態的韻律和軌跡..在覺得會是最美的那一刻拍下
我也喜歡美術..有一些美感和構圖能力…畫過畫的人會知道…不同光源的位置和角度…造成各種視覺美感
如果每個人..可以把自身的興趣和專業結合..相信都會產生屬於自己最獨特的光芒
不是複製..而是創造!
這種成就感和快樂…會不會也是加乘的呢?!
最後
分享一篇很喜歡的文章 哈佛大學推薦20個快樂的習慣
也是希望自己可以努力和自勉的目標
我也相信..如果有這20個習慣..一定會有充實和踏實.長久的快樂!
內文如下~
1、Be grateful.要學會感恩。
Slow down, look around you, and pay attention to the little details in your life – the delicate purple flower on the sidewalk, the beautiful sunset, the hot shower that washes away your long day, and the smile in your partner’s eyes… 讓自己變慢腳步，看看你的四周，關注生活中的細微之處：人行道上淡紫色的花，美麗的日落，洗去你一天疲憊的淋浴，伴侶眼中的笑容。
When you have a grateful heart that is appreciative of life’s beautify, wonder and blessings, you’re automatically filled with happiness.
當你的感恩之心能夠欣賞生活的美，思考和祝福，你自然就充滿了幸福感。
2. Choose your friends wisely. 明智的選擇自己的朋友。
According to Harvard, the most important external factors affecting individual happiness are human relationships. So if you want to be happy, choose to be around people who are optimistic, who appreciate you as you are, and who can make your life richer, bigger, more fun, and more meaningful.
根據哈佛，影響個人幸福最重要的外部因素是人際關係。所以如果你想變得開心的話，要選擇和樂觀的朋友在一起，他們能欣賞你真實的自己，讓你的生活變得更豐富，快樂，有意義。
3. Cultivate compassion. 培養同情心。
When we try to step into other people’s shoes and understand a situation from another’s perspective, we’re more likely to handle the situation with compassion, objectivity and effectiveness. There will be less conflicts and more happiness.
當我們代替別人，站在另一個角度看問題，我們更能用同情心，客觀和有效的處理問題。生活中就會少一些衝突，多一點快樂。 –
4. Keep learning. 不斷學習。
Learning keeps us young and dreams keep us alive. When we engage our brains and put them toward productive uses, we’re less likely to dwell on unhappy thoughts and much more likely to feel happy and fulfilled.
學習讓我們保持年輕，夢想讓我們充滿活力。我們運用大腦，進行運作的時候，我們就不大會想不開心心的事情，我們會變得更開心和滿足。
5. Become a problem solver. 學會解決問題。
Happy people are problem solvers. When they encounter a challenge in life, they don’t beat themselves up and fall into a depressive state. Instead, they face up to the challenge and channel their energies toward finding creative a solution. By becoming a problem solver, you’ll build up your self-confidence and your ability to accomplish whatever it is you set your mind to – and whatever challenges life throws your way.
開心的人是會解決問題的人。在生活中遇到挑戰的時候，他們不會自虐，然後變得很消沉。他們會直面挑戰，調動全身力量尋找解決辦法。通過變成一個解決問題的人，你會建立自己的自信心和下決心要的事情和直面挑戰的能力。
6. Do what you love. 做你想做的事情。
Since we spend over one-third of our adult life working, loving what we do has a huge impact on our overall happiness. If this is not possible at the moment, then try to find enjoyment and meaning in your current work, or cultivate a hobby that involves doing something you love.
既然我們成人生活的三分之一時間都在工作，那麼做我們想做的事對我們的整體辛福感就有很大的影響。如果現在不能做你想做的事情，那就試着在你現在的工作中尋找快樂和意義，或者培養一個你喜愛的興趣。
7. Live in the present. 活在當下。
When you feel depressed, you’re living in the past. When you feel worried or anxious, you’re living in the future. But when you feel content, happy and peaceful, you’re living in the present.
你感到沮喪，是因為你活在過去。你會感到擔憂和焦慮，是因為你活在未來。但是當你感到滿足，開心和平和時，你才是活在當下。
8. Laugh often. 要經常笑。
Laughter is the most powerful anecdote to anger or depression. Research has shown that the simple act of curving the corners of your mouth can increase your feeling of happiness. So don’t take life too seriously. Try to find humor and laughter in life’s everyday struggles.
笑是對抗生氣或沮喪最有力的的東西。研究表明簡單的嘴巴上揚也可以增加你的幸福感。不要把生活看的太嚴肅。要學會在每日的奮鬥中尋找幽默感和笑聲。
9. Practice forgiveness. 學會原諒。
Resentment and anger are forms of self-punishment. When you forgive, you’re actually practicing kindness to yourself. And most importantly, learn to forgive yourself. Everyone makes mistakes. It’s through our mistakes that we learn and grow to become a bigger and better person.
憎恨和生氣是對自我的懲罰。當你釋懷的時候，事實上你是在對自己施以善意。最重要的是，學會原諒自己。每個人都犯錯。只有通過我們的錯誤，我們才慢慢學會如何成為一個更強大，更好的人。
10. Say thanks often. 要經常說謝謝。
Always be appreciative of the blessings in your life. And it’s equally important to express your appreciation to those who’ve made your life better in some way, big or small.
對生活中的祝福要學會欣賞。向那些讓你生活變好的人，無論或大或小，表達出你的欣賞之情也同樣重要。
11. Create deeper connections. 學會深交。
Our happiness multiplies when we connect and bond with another human being on a deeper level. And being fully present and listening are two of the most important skills to strengthening that bond and bringing happiness to ourselves, and to others.
我們的幸福感會在和另一個人的深交中不斷猛增。專註聆聽是加強這種關係紐帶和把幸福感帶給自己和別人的兩個最重要的方面。
12. Keep your agreement. 守承諾。
Our self-esteem is built on the agreements we’ve made with ourselves. And high self-esteem has a direct correlation to happiness. So keep your agreements with others and with yourself.
我們的自尊是建立在我們對自己守承諾的情況下。高度的自尊和幸福感有直接關聯。所以要對自己和別人遵守承諾。
13. Meditate. 冥想。
According to Harvard, people who take8sessions of mindfulness meditation training are, on average,20% happier than a control group. Such training can lead to structural brain changes including increased grey-matter density in the hippocampus, known to be important for learning and memory, and in structures associated with self-awareness, compassion and introspection.
根據哈佛，平均上，上過8次冥想訓練的人要比控制狂多開心20%。這樣的訓練可以導致大腦結構變化，包括海馬體黑色物質的密度，其對學習和記憶很重要，在結構上和自我意識，同情心和反省。
14. Focus on what you’re doing. 關注你在做的事情。
When you put your mind, heart and soul into what you’re doing, you’re creating a happiness state – called the“flow。” When you’re living in the flow, you’re less likely to care about what others may think of you, and less bothered by things that are not that important. The result? More happiness, of course!
當你全身心投入一件事的時候，你就會處於一個開心的狀態。當我們處於這種狀態，你就不大會關心別人對你怎麼看，不大會被不大重要的事情干擾。結果呢？更幸福，當然啦！
15. Be optimistic. 要樂觀。
For happy people, the glass is always half-full. If your tendency is to imagine the very worst-case scenario every time you face a challenge, then train yourself to reverse that tendency. Ask yourself what good can come out of the situation or what you can learn from it. Optimism surely fuels success and happiness.
對於開心的人來說，玻璃都一直是半滿的。每當你面對一個挑戰時，如果你傾向於想象最壞的想法，那就自我轉換這種情況。告訴你自己一個狀況中的好處或者你從中學到的東西。樂觀肯定能驅動成功和幸福感。
16. Love unconditionally. 無條件的愛。
No one is perfect. Accept yourself for all of your imperfections. And do so for others. Loving someone unconditionally does not mean that you need to spend all your time with them or help them figure out their problems. Unconditional love means accepting people as they are, and allowing them to find their own ways, at their own pace.
沒人是完美的。接受你自己所有的不完美。也要這樣對待別人。無條件的愛一個人並不意味着你要花所有的時間和他們在一起，或者幫助他們解決問題。無條件的愛意味着接受真實的他們，以他們自己的步伐，讓他們自己摸索。
17. Don’t give up. 不要放棄。
Unfinished projects and repeated defeats inevitably dampen one’s self-esteem. If you’ve made up your mind to do something, see it through. Don’t give up until you succeed. Remember, failure is temporary but defeat is permanent. And defeat only occurs when you give up.
沒有完成的方案和不斷的失敗不可避免的會削弱你的自尊。如果你決定做某事，做完它。在成功之前都不要放棄。要記住，失敗是暫時的，打敗的永存的。只有當你放棄的時候，你才會被打敗。
18. Do your best and then let go. 做最好的自己，然後放手。
Everyone has limitations, and things don’t always turn out to be what we’d like them to be – despite our efforts. So always give your best, and then let go. Let events run their course. When you’ve done your best, you’ll have no regrets.
每個人都有局限性。而且有時候儘管我們很努力做一件事情，但是總會事與願違。所以做最好的自己，然後放手。當你盡了全力，你就沒有遺憾了。
19. Take care of yourself. 好好照顧自己。
A healthy body is the key to happiness. If you have poor health, it’s very difficult to be happy no matter how hard you try. So make sure you eat well, exercise and find time to rest. Take good care of your body, your mind and your spirit.
一個健康的身體是幸福的關鍵。如果你身體不好，你無論如何努力，都很難快樂。確信自己吃得好，做鍛煉，找點時間休息。好好照顧你的身體，大腦和精神。
20. Give back. 學會給予。
Doing good is one of the surest ways to feel good. According to Harvard, when people do good, their brains becomes active in the very same reward center that is stimulated when they experience other rewards. So it’s not a surprise that people who care more about others are happier than those who care less about others.
做好事是最能確保你心情好的方法之一。根據哈佛，人們做好事，他們的大腦變得活躍，就好像當你經歷別的獎勵時，大腦所受的刺激。所以，那些關心別人的人要比不大關心別人的人更開心。
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